អត្តពលិក 'ពិត' បរិភោគស៊ុតឆៅ

សុខភាព ប៉ុន្តែពួកគេប្រហែលជាមិនគួរទេ។

  • ជេលចិន / ស្តុក

    ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានឃើញខ្សែភាពយន្តឯករាជ្យ Tracktown និពន្ធដោយអ្នករត់អាជីពនិងជាផលិតករភាពយន្តគឺលោក Alexi Pappas ។ នៅក្នុងវា Pappas & apos; តួអង្គ Plumb ក៏ជាអ្នករត់អាជីពម្នាក់ផងដែរ។ រៀងរាល់ព្រឹកមុនពេលនាងចាកចេញដើម្បីរត់នាងនឹងបើកស៊ុតឆៅពីរបីគ្រាប់ហើយ slurps ឡើង ផ្នែកខាងក្នុងពីចាន។ រូបភាពធ្វើឱ្យខ្ញុំក្រិន។

    ម្តាយរបស់ខ្ញុំគឺជាគិលានុបដ្ឋាយិកាដូច្នេះខ្ញុំបានធំឡើងដោយមានការអះអាងថាអ្នកទាំងឡាយណាដែលបញ្ជាទិញសាច់របស់ពួកគេកម្រនៅភោជនីយដ្ឋានមិនមានមីក្រូជីវសាស្ត្រទេ។ ការមើលបំពង់ព្រីមនៅខាងក្រោយចានគោមហើយស្រូបយកមាតិកាឆៅរបស់វាធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើល។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានរំeggsកឡើងវិញនូវស៊ុតឆៅរបស់លោករ៉ុកបាឡូបានិងអាប៉ូសនៅក្នុងទឹកក្រឡុកប្រូតេអ៊ីនមុនរបស់គាត់។ Rocky របស់ apos, ដូច្នេះត្រូវតែមានអ្វីដែលត្រូវ។



    ដូចខ្ញុំចង់ជណ្តើរឡើងជណ្តើរខ្លះដោយដៃញើសនិងសាច់ដុំបានលើកឡើងដោយជោគជ័យខ្ញុំមិនដែលគិតអំពីការបរិភោគស៊ុតឆៅមុនពេលរត់ទេ។ ខ្ញុំជាអតីតកងពលធំទី ១ និងខ្ញុំជាអ្នករត់ប្រណាំងស្ម័គ្រចិត្តកំពូលដូច្នេះខ្ញុំសំរេចចិត្តអានតាមអ៊ិនធរណេតហើយវាហាក់ដូចជាអ្នកខ្លះ ប្លុកសុខភាព តាមពិតលើកទឹកចិត្តឱ្យបរិភោគស៊ុតឆៅការជជែកវែកញែករបស់ពួកគេគឺថាអ្នកនឹងបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួននៅក្នុងស៊ុតនៅពេលអ្នកចំអិនវា។ មិនមែនគ្រប់ប្លក់សុខភាពទាំងអស់សុទ្ធតែយល់ព្រមនោះទេដោយសារហានិភ័យកើនឡើងនៃការឆ្លងមេរោគ salmonella ។ ហើយជាក់ស្តែងចាប់តាំងពីពួកគេបានសរសេរប្លក់ជាជាងការស្រាវជ្រាវខ្ញុំចូលទៅជិតពួកគេម្នាក់ៗដោយប្រើភ្នែកចំហៀងល្អ។ ទោះយ៉ាងណាគំនិតនេះបានធ្វើឱ្យខ្ញុំគិត៖ តើខ្ញុំគួរសាកល្បងបច្ចេកទេសអាហារពេលព្រឹកថ្មីនេះឬធ្វើហានិភ័យច្រើនជាងអត្ថប្រយោជន៍?



    អ្វីដែលលាមកមានរសជាតិដូច

    អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំស៊ុតមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អបំផុតដោយសារតែកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ក្នុងទសវត្សរ៍កន្លងមកការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញបើមិនដូច្នេះទេ។ ថ្មីៗ ការសិក្សា ពីចក្រភពអង់គ្លេសបង្ហាញថាស៊ុតមាន់មធ្យមផ្ទុកកូលេស្តេរ៉ុលប្រហែល ១០០ មីលីក្រាមដែលមួយភាគបីនៃ ៣០០ មីលីក្រាមដែលត្រូវបានណែនាំក្នុងកំរិតប្រចាំថ្ងៃ។ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែម បង្ហាញថាខ្លាញ់ឆ្អែត - មិនមែនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងរបបអាហារមានឥទ្ធិពលលើកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។

    ស៊ុតនៅក្នុងទំរង់ណាមួយគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃតំលៃថោកគុណភាពខ្ពស់ពេញលេញនិង apos; ប្រូតេអ៊ីន - វាផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ទាំង ៨ ដែលជាសារធាតុដែលយើងមិនអាចសំយោគនៅក្នុងខ្លួននិងត្រូវទទួលបានពីរបបអាហាររបស់យើង។ ខណៈពេលដែលប្លុកសុខភាពមួយចំនួនមិនអាចទុកចិត្តបានដើម្បីណែនាំយើងថាតើពេលណាយើងគួរតែឆៅ Manabu Nakamura សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភនៅសាកលវិទ្យាល័យ Illinois នៅ Urbana-Champaign យល់ស្របថាសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានបាត់បង់នៅពេលស៊ុតត្រូវបានចម្អិន។ គាត់និយាយថា“ រាល់ពេលដែលអ្នកចំអិនម្ហូបអ្នកនឹងបាត់បង់ជីវជាតិ” ។ នៅក្នុងស៊ុតវីតាមីន B ដូចជា folate រួមជាមួយវីតាមីនផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានបំផ្លាញនៅពេលអ្នកចំអិនវា។



    ប៉ុន្តែតើការបាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមមានតំលៃប្រឈមនឹងការឆ្លងជំងឺ Salmonella ដែរឬទេ?


    បន្ថែមពីប៉ូវកំលាំង៖

    អាជ្ញាប័ណ្ណសង្គ្រាមអេអាស្តា

    អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខាងចំណីអាហារដែលមានមូលដ្ឋាននៅណាសវីលបាននិយាយថា“ ត្រីសាម៉ុងនីតែងតែមានការព្រួយបារម្ភត្រឹមត្រូវ។ បាក់តេរីគឺជាអ្វីមួយដែលនៅក្នុងស៊ុតឆៅហើយតាមពិតទៅមាន់ខ្លួនឯង - វាមាននៅក្នុងមាន់វាអាប៉ូសនៅក្នុងលាមកហើយថែមទាំងអាចមានឥទ្ធិពលលើស៊ុតផងដែរ។ ' ការទទួលចំណីអាហាររហូតដល់សីតុណ្ហាភាពជាក់លាក់មួយអាចជួយលុបបំបាត់រាល់ភាវរស់ដែលស្រឡាំងកាំងដែលលាក់ខ្លួននៅក្នុងឬពងមាន់។ ជំងឺអាហារដែលកើតមានជាទូទៅនៅក្នុងប្រទេសគឺ salmonella ប៉ះពាល់ដល់មួយលាន ជារៀងរាល់ឆ្នាំនៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែម្នាក់ឯង។ ហើយក្នុងចំណោមមួយលាននេះមានមន្ទីរពេទ្យចំនួន ១៩,០០០ និងស្លាប់ចំនួន ៣៨០ នាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ។



    លោក Magnuson និយាយថា 'អ្នកធ្លាក់ខ្លួនឈឺយ៉ាងលឿនហើយទាក់ទងនឹងពេលវេលាដែលអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ដូចជាឃ្លីបបន្ទាប់ពីឆ្លងជំងឺ។ មានប្រភេទផ្សេងៗគ្នា។ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែឈឺក្រពះហើយក្អួតនិងរាគ។ ករណីខ្លះធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះហើយបើមិនបានព្យាបាលទេអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់បាន។

    ប្លក់សុខភាពខ្លះធ្វើឱ្យមានអំណះអំណាងថាការចុះថយ salmonella ប្រឈមនឹងការថយចុះប្រសិនបើពងត្រូវបានបិទភ្ជាប់ដោយគ្មានទ្រុងឬសរីរាង្គ។ នៅក្នុងដំណើរការប៉ាស្ទ័រពងស្រស់ត្រូវបានដាក់ក្នុងអាងងូតទឹក។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពេលវេលានិងសីតុណ្ហភាពធ្វើឱ្យស៊ុតនៅក្នុងសំបករបស់ពួកគេមានសីតុណ្ហភាពជាក់លាក់ដែលត្រូវការដើម្បីជួយបំផ្លាញបាក់តេរីដោយមិនចាំបាច់ចំអិនពង។

    លោក Magnuson និយាយថា“ រហូតមកដល់ពេលស៊ុតដែលត្រូវបានគេយកទៅលក់ពួកគេមិនមានបច្ចេកទេសមិនឆៅទៀតទេ” ។ វានៅតែប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃជំងឺ Salmonella លើពងមាន់អាស្រ័យលើដំណើរការប៉ាស្ទ័រ។ បើនិយាយពីស៊ុតដែលគ្មានទ្រុងនិងសរីរាង្គគឺនៅតែមានហានិភ័យចំពោះ salmonella ដដែល។

    បន្ទាប់ពីការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបន្ថែមទៀតអំពីការឆៅដែលធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្តរួចខ្ញុំចាប់ផ្តើមឆ្ងល់ថាតើមានប្រភេទដីកណ្តាលដែរឬទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការចម្អិនពងរបស់អ្នកដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យឡើងលើទល់នឹងការចម្អិនវានៅគ្រប់ទិសទីនិយាយថាអូផ្លាស? ប្រហែលជារឿងនោះអាចរក្សាបាននូវសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនហើយជួយសង្រ្គោះខ្ញុំពីវាសនានៃពពុះពពុះផ្ទុះមួយចំនួន។ buuut វាបង្ហាញថានៅតែមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការឆ្លងមេរោគ salmonella នៅពេលទៅ ផ្នែកខាងពន្លឺថ្ងៃ

    លោក Nakamura មានប្រសាសន៍ថា“ ស៊ុតឆ្អិនល្អជាងស៊ុតឆៅ” ។ នៅក្នុងស៊ុតឆ្អិនឱកាសនៃត្រី salmonella គឺទាបណាស់ប៉ុន្តែនៅតែមាន។ ប្រសិនបើអ្នកចំអិនពងទាំងស្រុងវាប្រហែលជាមិនអីទេ។ ការចំអិនម្ហូបស្រាល ៗ គឺមាននៅចំពោះមុខ - នៅតែមានហានិភ័យ។ '

    ណាកាគូរ៉ាមានវិធីមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់អ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីការបាត់បង់វីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅពេលពួកគេចម្អិនស៊ុតដើម្បីប្រឆាំងនឹងការព្រួយបារម្ភរបស់ពួកគេ: បន្ថែម។ ណាហ្គាម៉ារ៉ានិយាយថា 'រាល់ពេលដែលអ្នកចំអិនអ្វីមួយមិនត្រឹមតែស៊ុតប៉ុណ្ណោះទេវីតាមីនក៏ត្រូវបានបំផ្លាញដែរប៉ុន្តែស៊ុតមិនមានប្រភពវីតាមីនតែមួយមុខទេ' ។ អ្នកអាចយកវាពីប្រភពផ្សេងទៀត។ អាហារជាច្រើនទៀតដូចជាផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែគឺជាប្រភពខ្ពស់នៃវីតាមីនទាំងនេះ។ លើសពីនេះទៀតកង្វះវីតាមីននាពេលបច្ចុប្បន្នត្រូវបានរារាំងយ៉ាងងាយដោយថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន។ ដូច្នេះជាមូលដ្ឋានអ្វីក៏ដោយដែលខ្ញុំសម្លាប់នៅក្នុងដែកវណ្ណះអាចទទួលបានមកវិញនូវការធ្វើពិពិធកម្មជម្រើសអាហារពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំ។

    នេះជាដីរបស់ខ្ញុំ

    អញ្ចឹងខ្ញុំចង់បានស៊ុតឆៅដើម្បីបង្កើនការរត់របស់ខ្ញុំមិនផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការរត់ឬ damn ជិតសម្លាប់ខ្ញុំទេ។ ដូច្នេះនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃទោះបីជាសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានបាត់បង់ក្នុងដំណើរការចម្អិនក៏ដោយអត្ថប្រយោជន៍នៃការបរិភោគស៊ុតឆៅ - រួមជាមួយការឡើងរឹងដូចជារ៉ក់ឃីគ្រាន់តែមិនដូចជាហានិភ័យខ្ពស់ជាងនេះ។

    សូមអានរឿងនេះបន្តទៀត៖មនុស្សទាំងនេះមានបេះដូងដែលមានសុខភាពល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក

    អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍

    ប្រកាសពេញនិយម

    អាមេរិចខាងត្បូងនៅតែបរិភោគធូលីស

    អាមេរិចខាងត្បូងនៅតែបរិភោគធូលីស

    ផ្នែកងងឹតនៃការប្រមូលផ្តុំឥន្ធនូ

    ផ្នែកងងឹតនៃការប្រមូលផ្តុំឥន្ធនូ

    ការចែកចាយតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺជាទម្រង់នៃការបដិសេធដ៏មានឥទ្ធិពលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល

    ការចែកចាយតាមប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមគឺជាទម្រង់នៃការបដិសេធដ៏មានឥទ្ធិពលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល

    ហេតុអ្វីបានជាមិនចេះដូចខោទ្រនាប់របស់ខ្ញុំ?

    ហេតុអ្វីបានជាមិនចេះដូចខោទ្រនាប់របស់ខ្ញុំ?

    'តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបាត់បង់បុរសម្នាក់ក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ': ហ្គ្រែម - កូ, ដំបូន្មានគួរឱ្យភ័យខ្លាច

    'តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបាត់បង់បុរសម្នាក់ក្នុងរយៈពេល 10 ថ្ងៃ': ហ្គ្រែម - កូ, ដំបូន្មានគួរឱ្យភ័យខ្លាច

    អេឡិចត្រូដស្វិរគឺជាប្រភេទតន្ត្រីដ៏អាក្រក់បំផុតនៅក្នុងពិភពលោកដែលមិនធ្លាប់មាន

    អេឡិចត្រូដស្វិរគឺជាប្រភេទតន្ត្រីដ៏អាក្រក់បំផុតនៅក្នុងពិភពលោកដែលមិនធ្លាប់មាន

    ប្រវត្តិសង្ខេបនៃឈុតឆាកហេរ៉ូអ៊ីនរបស់ទីក្រុងញូវយ៉ក

    ប្រវត្តិសង្ខេបនៃឈុតឆាកហេរ៉ូអ៊ីនរបស់ទីក្រុងញូវយ៉ក

    ដង្កៀបពិតជាអាចអាក្រក់សម្រាប់ធ្មេញរបស់អ្នក

    ដង្កៀបពិតជាអាចអាក្រក់សម្រាប់ធ្មេញរបស់អ្នក

    អ្វីដែលវាពិតជាចង់នៅរស់នៅមហាវិទ្យាល័យ

    អ្វីដែលវាពិតជាចង់នៅរស់នៅមហាវិទ្យាល័យ

    ឆ្មាំគុកណ។ ស។ បរក្សាការចាប់បានរួមភេទជាមួយអ្នកទោស

    ឆ្មាំគុកណ។ ស។ បរក្សាការចាប់បានរួមភេទជាមួយអ្នកទោស